千赢网站网址


快捷搜索:  www.ymwears.cn

过年怎么能不吃饺子呢?减脂鸡胸肉水饺送给瘦瘦的你

0

人做过这道菜

收藏

陈小zhe千赢网站网址

千赢网站网址为了想减肥又不想错过过年这个吃饺子节日的你,量身打造的减脂鸡胸肉水饺。食谱中的量大年夜概可以包二十二个水饺阁下,减肥的童鞋们可以分成两顿吃哦。

千赢网站网址粗略的谋略一下一顿的热量:周全面粉65克是229大年夜卡,芹菜挤完水一半大年夜约是45克6大年夜卡,胡萝卜60克是23大年夜卡,鸡胸肉60克约80大年夜卡,花生油27大年夜卡,耗油5大年夜卡,共计是370大年夜卡。减肥吃也完全无压力!

用料

鸡胸肉

120克

芹菜

120克

胡萝卜

120克

少许

少许

花生油

5克

耗油

10克

全麦面粉

130克

味极鲜

2—3勺

过年怎么能不吃饺子呢?减脂鸡胸肉水饺送给瘦瘦的你的做法

千赢网站网址把鸡胸肉用生姜,料酒,味极鲜腌一下,光阴当然越长越好。我还放了一点点蒜末,不爱好的可以不放。芹菜的叶子营养也很富厚,可以留着,不用择掉落。

千赢网站网址130克全麦面粉留出10克阁下擀面皮的时刻用。另外的合成一个滑腻的面团团,醒一会,这时刻可以去剁一下馅子。

千赢网站网址芹菜剁好后,找一个网站的布子挤一下水,我用了120克芹菜着末挤完水只有90克。胡萝卜剁碎就好了。鸡胸肉剁的时刻加点葱和姜还有味极鲜一路剁,更入味一些。

千赢网站网址假如是按方子上的面量你可以直接切成二十二个小团子,不过我分两次吃以是只做了一半。

包好馅子,就可以下了,技巧有待前进

您可能还会对下面的文章感兴趣:

 齐发国际|APP官网 凤凰彩世界_千赢网站网址 皇冠体育_网页版 快乐时时彩-欢迎您 365bet体育在线投注 大喜888|千赢网站网址 快乐时时彩-千赢网站网址_欢迎您 大喜888|官网 手机赌钱平台—欢迎您! 大发快三网站